mrożone warzywa

a czy takie produkty jak : - jajo cale - bialko jaja - platki owsiane - ryz - kurczak - mieso mielone z indyka - warzywa mrozone na patelnie - banany - twaróg półtłusty - mleko sa to produkty przetworzone ? czy nadaja sie one na redukcje ?

Mięsa zamieniam na wieprzowine, udka itp. Warzywa mrożone zamieniam z surowkami

[...] po z owoców by łatwiej było Ci te węgle upchać. Kcal na tą wagę może być mało, proponowałbym zacząć z pułapu o ok 300-400kcal wyższego. Warzywa staraj się dawać świeże, mrożone - raczej jak robisz to sam, te kupne coraz ciężej dostać dobre, ryby staraj się wybierać świeże, wędzone jako urozmaicenie, nie bazuj jedynie na piersi z kurczaka, [...]

[...] Białko + szklanka mleka - Kefir II Posiłek 11;30 - 150g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 150g warzyw - Sos słodko-kwaśny - 2 łyzki oliwy z oliwek III Posiłek 14:30 - Warzywa mrożone - 150g pierś z indyka/kurczaka - 100g ryżu - Sos słodko-kwaśny - 2 łyżki oliwy z oliwek IV Posiłek 17:30~ - 150g kurczaka - 100g ryżu - 200g warzyw V Posiłek 20:00 - [...]

kupując warzywa mrożone stawiaj raczej na renomowane firmy, jak najmniej składników, bo w tych "wszystko i nic " zwykle napchane jest najwięcej najtańszego składnika.

[...] tyle tłuszczu naraz) i kolacje zjesz na słodko :-) Podbijesz tym przy okazji troszkę kalorie. Warzywa staraj się jeść do każdego posiłku i raczej wybieraj te świeże niż te mrożone gotowce, od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale jednak świeże zdrowsze :-) Po treningu też możesz zjeść więcej niż 100g banana bo wagowo to wychodzi jeden bardzo mały. [...]

Piers z kurczaka, warzywa mrozone, oliwa z oliwek

[...] 2. Dodaj warzyw, wywal oliwę 3. ok 4. cukier wywal, twaróg zamień na pierś z kurczaka/rybę, makaron daj durum 5. Rybę daj świeżą albo zamień na pierś, warzywa normalne mrożone ugotuj a nie jakieś na masełku, daj jakieś węgle np. ryż/makaron 6. Kiełbasę wywal, ser możesz czasami, masło jak już to prawdziwe, dodaj tutaj np. serek wiejski 7. [...]

Generalnie o tej porze roku warzywa mrożone będą bardziej wartościowe niż świeże.

możesz jeść banany itp jak wkomponujesz to odpowiednio w dietę. Jak stawiasz na warzywa mrożone, to raczej "tych lepszych firm" i im mniej składników tym lepiej. ;-) Osobiście zalecam mieszanki max 3 składnikowe, zamiast mixów wszystko i nic. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-14 14:31:18